Parametry
| Producent: | Galaktyka |
|---|---|
| Kategoria: | Pedagogika |
| ISBN | 9788375794571 |
| Oprawa | miękka |
| Autor | Starrett Kelly |
| Wydawnictwo | Galaktyka |
| Ilość stron | 296 |
| Rok wydania | 2015 |
Opis
Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś "wizjonerskim specjalistą fizjoterapii", jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, iż właściwie dobrane ćwiczenia zezwalają na powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej.Z książki Starretta dowiesz się, iż nie starczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej produktywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.
Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego oraz biegowego. Przeczytałam dużo pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu bezapelacyjnie się spośród nich uwydatnia. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy jednocześnie dla początkującego, jak i bardziej innowacyjnego biegacza. To poręczny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i przystępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, żeby mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie gwarantuje zdrowia. Gwarantują je czynniki, które są konieczne, by bezpiecznie uprawiać bieganie: odpowiednia technika, dieta, regeneracja.
Kelly Starrett i T.J. Murphy przekazują dość skomplikowane informacje w niebanalny sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają sporo ergonomicznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane pozostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, by wykonać porządny i skuteczny trening ogólnorozwojowy.
Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy rewelacyjnie poradzili sobie z uchwyceniem tego skomplikowanego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, że po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój codzienny trening.
Jestem pewna, iż książka pomoże odpowiednio przygotować się do startu i cieszyć z sukcesów biegowych.
Adrianna Palka
Trener osobisty
Biznes
Delikatesy
Dla dzieci
Dom i ogród
Erotyka
Filmy
Fotografia i optyka
Gry i konsole
Inne
Komputery
Kosmetyki
Książki
Moda i styl
Motoryzacja
Muzyka
Narzędzia
Prezenty
Sport i hobby
Sprzęt AGD
Sprzęt RTV
Telefony i akcesoria
Zdrowie